合わせて行ないたいこと|太ももを細くする方法は口コミ人気が高いヨガやシェイプスとパーソナルトレーニングが効果的

細くする方法はこんなにある

イベントや大切な人とのデートに向けて、少しでも綺麗になりたいと思うのは当然のことです。中には太ももを数週間で簡単に細くする方法を模索している人もいるのではないでしょうか。今回はそちらを紹介していきます。

これをやれば太ももは嫌でも細くなる

ワイドスクワット

足を大きく広げて腰を落とすワイドスクワットは、息を吐きながらゆっくり行なうエクササイズの一つ。ポイントは、大きく開いた足です。この姿勢が太ももの筋肉をより刺激します。

ランジ

肩の力を抜いた状態で姿勢を保ち、腰に手を置いて一歩踏み込こんだ後、膝と腰を落として行なうのがランジです。いかにも簡単そうですが、実際にやると太ももによく効いているのがわかります。

分厚い本を挟む

座った状態で行うアクササイズに、分厚い本を挟んで耐えるというものがあります。自ら動く必要がなく、他の作業をしながらできるとかなり人気がありますよ。他の方法を組み合わせるとより効果が出ます。

リンパマッサージ

太ももを細くする方法に欠かせないのがマッサージです。太くなる原因がむくみなら、血流促進のために脚の付け根から上に向かって強めにさすると、翌朝すっきりします。

サプリを飲む

短期間で太ももを細くする方法なら、脚痩せに特化したサプリを服用する手もあります。飲み続けることで自然とむくみが解消される優れものなので、結果を必ず出したい人飲んでみても良さそうです。

合わせて行ないたいこと

メジャーを持つ人

食事制限

短い間にサイズダウンを図るなら、食事の見直しが不可欠です。できれば、炭水化物は極力避けて、野菜を中心としたメニューにしましょう。むくみの原因となる塩分は、脚を不足する原因を作るので量を減らした方が懸命です。

半身浴をしよう

代謝アップが見込めるので、太ももを細くする方法にプラスすると尚良いでしょう。下半身は老廃物が溜まりやすい部分なので、代謝が落ちると痩せにくくなります。そのため、定期的に半身浴を行なう必要があるのです。

有酸素運動をする

自宅だけではなくたまには外に出て歩くのも長く続けるコツです。特に空腹時のウォーキングは、太ももについた肉を効果的に燃やしてくれるでしょう。さらに太陽の光を浴びると、痩せる成分であるセロトニンが大量に分泌されるため、より一掃効果を高めることができます。